めぐろのY子より ホーム » ダイエット » ダイエット部どうですか?

ダイエット部どうですか?

ダイエット部のみなさん


どうですか?




明日から

7月ですよ~っ!!


ダイエット部630


案外ラジオ体操が効く!という話を
以前もしたかと思いますが、

コメンテーターのゆう2さんから
ラジオ体操第4というのがあります」
と、教えてもらいました。


ちょっと見てみて!
こ、これはすごいですっ!
こ、こんなんアリ~!?


あまりにすごすぎて笑えます。
これの通りに「足で鼓動を感じられたら」


1回で3キロは軽くイケますよっ!

チャレンジャーな方にオススメ(?)ラジオ体操第4



何はともあれ
   ↓ ↓ ↓


あきらめないことですね~^^
 ↓ ↓ ↓





ーーーーーーーーーーーー

ダイエット部発動から5週間

昨日一昨日のY子
・ヤーナリズム40分
・トイレの度にレッグマジック
現在-2.5kg(減った・・う、うれしい・・・)


昨日一昨日のオトト
・ウォーキング5キロ
現在-6kg達成!
オトトはアゴの骨が出てきました!



昨日一昨日の社長
(社長は主に、休日ウォーキングとビリーズ・ブート・キャンプです)

・お休み
■ウエスト:マイナス7cm
・約1ヶ月前:82cm
・現状:75cm
・目標:72cm
・目標まで残り:3cm

社長、逆三角形です!


コメント
非公開コメント

Y子さんすごい!成果が出ていますね♪

私も先週からヤーナリズム始めました。
まだ効果はわかりませんが、2ヶ月後のジャズダンスの発表会にかっこよく衣裳が着られるように、がんばります!
Y子さんのブログがめっちゃ励みになります。

男性陣の成果もすばらしいですね。
ビフォーアフターを見てみたい。

2011-06-30 16:17 │ from みつばち │ URL │ 編集

ラジオ体操第4、あんな動きが出来たならきっとダイエットは不要でしょうね・・・。気長に第一から始めたいと思います。
現在レッグマジックと夜のウォーキング、夕食を野菜中心にすることで-2㌔でございます。Y子さんのブログを励みに来月末の結婚式までにもうひと絞りしま~す。

2011-06-30 18:23 │ from youkannt │ URL │

Y子さん凄い!
偉い!素敵!
ヒップアップして凄いです!
夜おやつ、果物なぞいかがでしょうか?
イチゴスライス凍らせて牛乳なぞかけて召し上がれ♪
ミネラルとビタミンも取って更に美しくなって下さいませ♪

2011-06-30 20:59 │ from らいらい │ URL │

ああ、ラジオ体操第4ね、

俺、これ毎朝やってるし。
前半35秒までは真ん中の山内静代さんのパートが得意だな。(どや顔)


あとはムリ。

2011-06-30 21:28 │ from こうすけ │ URL │

ひえー!第4、恐ろしい~!最後のショットがいいですね。ふくらはぎアップで〆!みたいな。朝の白湯ダイエットもなかなかいいですよ。ダイエットというより整腸効果があります。

2011-06-30 23:35 │ from F子 │ URL │

夜のオヤツがおいしいのよねん~

私も、2.2kg減りました^^

でも、締まった気がしないのは・・・元が元だからでしょうか・・・

2011-07-01 00:06 │ from ディズニーファン │ URL │

夜のちょっと一口…はクセになってしまうから怖いですよね
夜ジュースも個人的には出来るだけ避けてます

2011-07-01 00:21 │ from いわくら │ URL

お邪魔しまーす!最近Y子さんのブログを知って、本買いましたぁ!!!すごい素敵でした!仕上がりがキレイ~おもしろいしイラストもかわいいしほんとよかったぁ♪

ダイエットも頑張ってらっしゃいますね…!尊敬です。私ヨガダイエットひっそりやってるのですがなかなか飽きちゃってやったりやらなったり停滞中です。^^;

2011-07-01 00:29 │ from ナナイロ │ URL編集

なー!!!
なんだ?
これ、体育大学の人でもできる人が限られると思う。(笑)
苦笑いでした。

私は全然効果なし。(T-T)
この間から追加した、踏み台昇降を地道にがんばって、数ヶ月後を目指します。
はぁ。。。
なにげに、運動前より食欲は落ちているのに、とにかくおなかの皮下脂肪がうんともすんとも言いません。

2011-07-01 00:46 │ from kumi │ URL │ 編集

運動も始めたのに、なぜか0.5 kg 太ってしまいました(涙)

明日から7月、コアリズム買ってがんばります!

2011-07-01 03:55 │ from Corvallis │ URL │

イスの方って・・・

本来体の不自由な方のための見本なのに
むしろレベルアップしてるじゃないですか(笑)

体重、私も長らく停滞しておりましたが
昨日、岩盤浴に行ってガッツリ老廃物を落としてきました。
今朝の時点で-2.2kg
軽くガッツポーズです(*^^*)b
夜のおやつは絶大ですよね
特に運動後は体が必要以上に水分を欲しがりますので
そこを踏ん張れるどうかもまたポイントの一つです。
水分を飲み物で取るのも良いですが
かき氷、ガリガリ君などの【氷菓】と書かれている
物で代用するのもオススメです。
冷たさ抜群で満足間も◎です^^

2011-07-01 08:06 │ from LAPI │ URL │

今自宅でのビール、ガマンしてます。(頑張れ自分!)
停滞気味だったのが、いや1kg増えてしまってたのが今朝計ったら-1.5kgになってましたー!ま、500g減っただけだけど。(-_-)
エアなわとびのおかげかな~。

ラジオ体操、思わず笑っちゃいました。^^;
ムリムリ。あれ出来てたらダイエットなんて考えてないし。。。
にしても凄いですね~。

2011-07-01 08:53 │ from mica │ URL │

頑張ってますねぇ~
こちらは日々せり出してゆくおなかを見下ろして笑ってます(笑い事じゃねぇ!

それにしてもラジオ体操第4、一体誰のための体操なんだろうと考える事小一時間
しかも最後のロゴのアップとか、かなりうけました
いや、うけるためにやってるんじゃない!きっと!

2011-07-01 09:16 │ from ひめ │ URL │ 編集

Y子さん、やりましたね!
わたしもヤーナ頑張ってますが・・・体重は1~2kgのところをいったりきたり・・・
でも、体脂肪はかなり減ってきてます~
見た目は、いまいち変わりなしですが・・・
Y子さんのように 体重が落ちるまでがんばりま~す!!

2011-07-01 09:48 │ from みゃあ姐 │ URL │

私も数年前までバレエスクールで発表会がある度に減量に励んでいたので懐かしいです(^^)

筋肉がついてきていると思うので体重に関してはあまり気になさらない方がイイと思いますよ~
私はジム通いで服がユルユルになった時体重は逆に2キロ増でしたから・・・

暑いので、この調子で無理せず楽しく頑張ってくださいネ!

そうそう、Y子さんの所からレッグマジック買いました♪
進化版のサークルっていうやつです。早く届かないかなぁ~~~

2011-07-01 09:51 │ from chibaOL │ URL │ 編集

Y子さん、すごい!

-2.5kgはすごいですね!あやかりたい、いえ、見習いたいです!私は毎日地味に早朝モムチャンDVDを頑張っていますが、あれ?体重増えてる・・・(T_T)

私も夜おやの飲食禁止にしようかなぁ・・・。遅めの夜ご飯から、だらだらと食べ続けてしまうときがあるので反省です。

今日も早朝モムチャンやりました。今日の夜はライブでバーン@国際フォーラムです!(以前も似たような報告をしたような・・・)

2011-07-01 10:11 │ from 毛皮のマリー │ URL │

ダイエット部、難航しております...
おやつ控えめは継続していますが、最近の暑さで
水分を取っているせいか、むくみ気味。
6月の仕事を頑張ったので、シャーコシャーコの購入検討中です(^ ^)v

ラジオ体操第4のご紹介ありがとうございます(笑)
あの難易度で「ラジオ体操」というところが、
製作者の意図を量り兼ねますよね~。

2011-07-01 10:40 │ from ゆう2 │ URL │

すごい!!

私はまだまだ意識が足りません・・・。
また頑張ってます!!

2011-07-01 10:44 │ from セフィ・ゴースト │ URL │

Y子ちんスゴーーイ!
すごーーーい!!
今度会ったらウェストをギューーさせて!

ワタシも治療終わったらダイエットしよう・・・かな?ん?
抗がん剤やってる時は痩せないって
先生に言われたの~
逆に太るかもよ~~って・・・恐
太る成分が入ってるんだって!
余計なもの入れるな!!プンスカ

2011-07-01 11:23 │ from mama │ URL │

時季的に…。

仕事終わりの酎ハイとか…誘惑が多すぎる(^^;)
メルマガに掲載してたNHK『ためしてガッテン』のは、自分の弱点が見直せていいんですよね…私の言い訳は、いつも同じ(笑)

あ。『なれそめ話』しばしお待ちくださいね(^_^)v

2011-07-01 12:05 │ from 愛謝 │ URL │

オトトさんすごい!

数値を見てるだけでもスゴイ!って思います。ぜひビフォー・アフター見たいです~!

2011-07-01 12:47 │ from nobu │ URL │ 編集

いいなぁ・・・2.5キロ減!!
Y子さん、頑張っていますもんね~
私も一応、気持ちはダイエッターなんですが、
まだまだ意識が足りなかったです・・・。
今、1.3キロ減だけ・・・・です。
私も、水分の摂り過ぎかなぁ??浮腫んでいます。
次回は良い報告が出来ますように~v-398

2011-07-01 14:30 │ from ピカピカ │ URL │

みんなスゴイ!尊敬します。
私は急激な暑さに体力・気力をもっていかれ,
食欲は落ちているのに,体重が増加。
水分とりすぎなのか,毎朝手の指まで浮腫み,
運動する元気すらない・・・

いっそ無理やりでも運動した方が,元気になるのかなぁ。

2011-07-01 16:32 │ from yui │ URL │

ラヂオ体操第4、これができたらやせられるというよりも、太らないでしょう。

この動画、お持ち帰りさせていただきました。あーおかしい。

体重は減らなくてもいいんですけど、ぷよぷよ感だけ、どうにかならないですかねぇ…

2011-07-01 18:09 │ from Susie │ URL

日々の努力が数字となって現れるのは嬉しい限り
それにしても、オトトさんのマイナス6㌔はスゴイ!!
ウオーキングってやっぱよさげだし リバウンドの心配も無さそうだし ←そんな気がしてる
じんごろうも何気に歩いてます、、、でもこの暑さははんぱね~★毎度毎度くじけちまうよ★

2011-07-01 21:31 │ from もみじんごろう │ URL │ 編集

きゃーはははははっ!

す、すすすすみません、ラジオ体操第4、拝見して大爆笑でした(笑)

これやったら一回で3キロ減じゃなくてそのまま入院しそうです(^^ゞ

ちなみにダイエット部、ウォーキング続けています。
夜のおやつでリバウンドしながらも(笑)、2キロ減しました♪

2011-07-01 22:07 │ from 市井みさと │ URL編集

ラヂオ体操第4、家族で爆笑、その後感嘆のため息でした。

最近の小学校ではラジオ体操しないようなんですが、昔赴任先の中学校でやらされた夫が一番びっくりしていました。

アメリカのコアリズム注文しました!早く届かないかなぁ~

2011-07-02 00:15 │ from Corvallis │ URL │

やってみましたが・・・

レッグマジックもまともにできない私が、友達が買ったヤーナリズムを借りてディスコ編に挑戦!
運動不足なのに2日後の昨日、腹も太ももも筋肉痛になることもなく、でも首が痛くて痛くて回らない・・・今も湿布ぺたぺた貼ってます。どこに力が入ったのやら・・・

「甘いもの、時間制限」5年前にやりました!
午後3時以降は我慢というのを1か月続けたら、効果あり♪でしたよ。2時半から3時には毎日あわてて食べていましたが~
卒業25年めのホームカミングデーにもしかしたら元彼が来るかもと思い、がんばりました♪♪♪
次のチャンスは卒業50年です・・・

2011-07-02 15:45 │ from みっちゃん │ URL │

すげー!!

このラジオ体操始めてみました。・・・。怖くてできない(@_@;) 画面のおねーさんホントにプロだからできるんだよなぁ。

それにしても私は悲しいくらい変化が有りませんっ(;O;)
でも気長にやっていきます。やめたらアカン。
暑さのせいかロープやるだけで汗ダラダラですが、屋外、ウォーキング等の皆様は水分補給して頑張ってくださいねーー!!

にしても暑いです。はぁ

2011-07-04 08:55 │ from yayoi │ URL │

>みつばちさん

 おおっ!ヤーナリズム仲間^0^

 2ヶ月後にジャズダンスの発表会ですか!

 2ヶ月後なら余裕余裕!

 かっこよく衣装キマリますって^0^

 お互い頑張りましょうね~(⌒o⌒)b









>youkanntさん

 レッグマジック&夜ウォーキング&野菜中心ディナー!

 完璧じゃあないですかっ!!

 マイナス2キロ偉い!偉いぞ!!

 しかも、来月末に結婚式だっ!

 ほっそり花嫁さん、ガンバレ~^^/♩









>らいらいさん

 ああ~!!果物凍らせたら美味しいですよね~^^

 忘れてた!思い出した!

 ありがとうございます^0^

 今は果物も美味しい季節!

 早速いただきますわ^^












>こうすけさん

 ま、ま、マジですか~~~( ̄口 ̄*)!!???

 山内静代さんのパート・・・って・・・笑った^0^

 あとはムリ・・・に大爆笑o(>▽<o)(o>▽<)o!!!

 ま、私は、最初の5秒位しか

 ついてけないワケですが・・・^^;











>F子さん

 はははは^0^絶対無理ですよね~!!

 最後も途中も足で鼓動を聞くも~!!

 朝の白湯ダイエットって、朝に白湯を飲むだけですか?

 あれかな?新陳代謝良くなる感じですか~?

 すぐやるY子・・明日の朝は白湯からだ!











>ディズニーファンさん

 おめでとうございます!!

 2.2kgはデカイですよ!!!

 どこかが絶対ほっそりしてるハズ!!!

 最初は自分にしかわからない変化が

 きっとあるハズですよ~~^0^










>いわくらさん

 うお~~~!夜ジュース!

 どうしても、夜の一杯が欲しい今日このごろ!

 やっぱダメっすかね~^^;

 夜缶チューハイがどうしても美味しくってね~

 止められる時が時期ですよね~!!










>ナナイロさん

 なんと!なななんと!ありがとうございます^0^

 嬉しいなあ~~~!!Y子本、渾身の一作です!

 そういう生の声が本当に嬉しいんだなあ~

 そのお心遣いがナナイロさんの素敵なとこですね!

 だから・・・ダイエットムリしなくていいのよ~^^












>kumiさん

 はっはっはっは!苦笑い苦笑い^^;

 踏み台昇降も効きそうですね~っ!

 しかし・・・運動前より食欲が落ちてるっていうのが
 
 羨ましいです^^私は運動始めたら、

 お腹すいてお腹すいて・・・^^;












>Corvallisさん

 運動始めは筋肉がつくので、ちょっと重くなるのが

 普通らしいですよ~^^;

 だから、その時期をなんとか強い意思で乗り越えるのが

 大事みたい^0^!

 一緒に腰フリフリして頑張りましょうね~^0^/











>LAPI さん

 岩盤浴!!アレはいいですよね~!!

 マイナス2.2kg!!おめでとうございます!!^0^

 そっか~~~~っ!!!ガリガリ君かあ^0^

 この年で恥ずかしいんですけど、大好きガリガリ君!

 運動後にチューハイじゃなく、ガリガリ君でいってみます!











>micaちゃん
 
 この季節、ビールをガマンは偉い!偉いぞ!!

 だから、マイナス1.5kgは宝石のマイナス1.5kgです!

 エア縄跳びきつそう~~^^;

 私、子供の頃、2重跳びが得意でね~(今はできないけど)

 ちょっとエア2重跳びやっとこうかな~^^











>ひめさん

 はははは^0^

 私も最初は本当にラジオ体操第四って、

 すっげ~!!って思ってたんですけど、

 どうも、スポーツメーカーのCMの一種みたいですね~^^;

 超ウケましたよね~あはは^0^











>みゃあ姐さん

 やった~~っっ!ヤーナ仲間だぞ~^0^/

 体脂肪にはテキメンですよねっ!!
 
 私も体脂肪と、身体年齢には効いてます!

 (体重の減はライトだけど・・・)

 夏はやせれる季節!一緒に頑張りましょうね~^^













>chibaOLさん

 うおおおおおお~~~~~っっっ!!

 レッグマジックありがとうございます^0^

 そうですか!バレエの発表会ご経験者ですか~^^

 もうっ、痩せないと恥!な世界ですよねっ!!

 気持ちが共有できて嬉しいです!^0^










>毛皮のマリーさん

 聞きましたよ^^聞きました!

 以前は確かNHKホールだったと思いますが、

 ライブでバーンされてましたっ^0^

 ライブってしょっぱなから踊りっぱなしだから
 
 かなりカロリー消費しそうですよね~!!












>ゆう2さん

 おお!軟膏・・じゃない難航されてますか!

 ご自分への御褒美は素敵です!

 ただ、シャーコシャーコはかなりきつくて

 引き締めには効果的ですが、むくみにはどうかな?

 有酸素運動(小走り)の後のシャーコは効きますよ^^!












>セフィ・ゴーストちゃん
 
 あははは^0^

 私、セフィ・ゴーストちゃんのキャラは

 今のままですっごく素敵だと思うんですよ^0^

 ダイエットって、必要があればやればいいし、

 不必要ならやらなくっていいと思うんです~^0^










>学大アネキ~!
 
 ウエストぎゅーしてして!^0^

 抗がん剤で太る!ぷんすか!って方、

 初めて拝見しましたよ^0^

 ホントねーさん、素敵っす!

 治療終わっても、ダイエット必要なっしんぐ!










>愛謝さん

 なれそめ~なれそめ~^0^

 最近、人様の幸せ話が大好物なんですわ~^0^

 しかも、コーキ君がきっかけって???

 彼もヨーロッパ行って頑張ってますよね^^

 みんな大好き!











>nobuさん

 そうですねっ!

 オトトのビフォーアフター載せたいですね!

 目に線・・・でいいですかね~^^;?

 ホント、驚異のマイナス22kgには

 家族もどビックリです!!











>ピカピカさん

 1.3kgって大きいですよ~^0^

 まず、体重が動いたっていうのがすごいんですよ!

 自転車もこぎ始めは大変だけど、

 車輪が回り出したら、あとはなすがまま!

 気持ちダイエッター大丈夫ですよ!







>yuiさん

 わかるわかる~^^;暑くて、気力体力落ちますよね~

 暑いのに動けるか!っていうのは本当だと思う。

 元気さ・・・う~ん・・・私は体調って、結構、

 血行もあると思うんですね。そんな時は小走りして

 ちょっと汗かくと元気になるか、元気にならない時は

 ちょっと美味しいもの食べて、栄養つけるかどっちかかな~











>Susieさん

 はははは^0^

 ラジオ体操第4はどうぞお持ち帰りください!

 ドイツにも広めて広めて~^0^

 ぷよぷよ感ってことは、引き締めですかね~

 一度思い切って、夕食軽くされてみるとどうでしょう?

 空腹感が一日に一回あると結構ぷよぷよ感が消えますよ~










>じんごろ丼!

 オトトはすごいっす!

 肉親を褒め称えるのもアレなんですが、

 あそこまで太ったのがあそこまで痩せるのって、

 相当すごいっすよ。

 でも・・・じんごろ丼、ムリしないでね~^^;













>市井みさとさん

 やった~~っっ!^0^

 ラヂオ体操第4、面白くって笑えますよね!

 すごすぎ!ああいうの大好きなんですわ。

 そして、夜オヤツ込でマイナス2kg偉い!

 夜オヤツに勝ちましたね!^0^











>Corvallisさん

 わっはっはっは^0^

 家族で大爆笑!嬉しいな~^0^

 夫さんて、日本の方ですか?

 ラジオ体操って今の子は知らないのかな~

 外国の方にしたら、不思議でしょうね~^^










>みっちゃん!

 ヤーナリズムのディスコ編で首が痛い??

 そ、それは・・・どの振付でだろう??

 ムリされないでね~ホント体は大事にしてくださいね!

 甘いもの時間制限で、午後3時は私にはキツイな~^^;

 よく頑張られましたね!元彼効果はすごいな~^0^











>yayoiさん

 ホント暑いですね~っ!

 この暑い中、ロープも相当大変だろうと思います。

 でも、消費カロリーはすごいハズ!

 ちょっと夕食軽くして、絶対やめないで!

 そしたら、一ヶ月後にきますって^0^

2011-07-04 22:30 │ from めぐろのY子 │ URL │

トラックバック

http://ykomeguro.blog84.fc2.com/tb.php/911-a23bb443